为什么选早上

早上头脑最清醒，也最少被打断。把「需要深度思考」或「最不想做」的那件事放在晨间半小时里，做完之后，一整天都会有一种「已经完成最难部分」的轻松感。

具体怎么做

不必起特别早，比平时早 30 分钟即可。这 30 分钟里只做一件事：写一篇小文、啃一段难读的材料、或者完成一个卡了很久的小任务。不刷手机、不查邮件，时间到了就停。

小结

晨间半小时的本质是用一小块高浓度时间，换一整天的心态优势。试试看，坚持一周就能感觉到差别。